下肢の痛みは体幹が関係している！？
ご覧いただきありがとうございます。
東大阪・谷町四丁目にあるやまぐち整骨院グループです。
当院ではスポーツをされる方のご来院が多く、トレーニングや体の使い方についてのご質問も多くいただきます。
中でも多いのが【体幹】を鍛える方法です。
この記事を通して、改めて体幹に対する理解を深めていただけると嬉しいです！
体幹とは体の軸になる筋肉のことを指します。
主には脊柱や骨盤を支える筋肉（インナーマッスル）のことだと考えていただければ大丈夫です。
体幹＝腹筋！！！
こういった認識を持っておられる方も少なくありません。
もちろん腹筋は大切ですが、スポーツをする上で重要なのがもう一つ。
股関節の安定感です。
股関節が硬いからと闇雲にストレッチをしていませんか…？
または、硬いからと言って諦めていませんか…？
股関節は柔らかくする前に安定感が必要です。
骨盤に対して大腿骨がはまり込むような構造になっている股関節。
このはまりが悪くグラグラだと関節の位置が定まらないため、周りの筋肉を過剰に使って結果的に詰まりや痛みを招きます。
股関節が正しく使えないままプレーしていると、膝や足首で動きを補うためこれらの痛みにも繋がることが多いです…。
つまり、ストレッチで可動域が広がっても、その可動域を自由に操れるための筋力が伴わないと故障します。
これを解消できるのは小殿筋という臀部にあるインナーマッスルです！
小殿筋が正しく機能することで股関節が安定し体の軸が安定します。
トップアスリートでも柔軟性はそこまでない人もいますが、こういった体の軸を安定させる筋肉がうまく使えることで良いパフォーマンスを発揮している選手も多いです。
小殿筋のセルフトレーニングをインスタグラムで公開しています✨
当院ではバレエダンサー、ランナー、野球選手、サッカー選手などにオススメしています◎
ぜひお試しください！
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やまぐち整骨院東大阪弥刀院：近鉄線弥刀駅徒歩５分
やまぐち整骨院谷町四丁目院：谷町四丁目駅４番出口徒歩１分
全院、微弱電流機器「アキュスコープ」「マイオパルス」ハイトーン機器「ハイチャージ」を完備。
微弱電流機器は我々が触診では確認できない体内の電気信号を機器自体が読み取り、正しい電気信号に書き換えることで身体本来の治癒力を引き出すことが出来ます。
ハイトーン機器は我々が活動するためのエネルギーを生成している「ミトコンドリア」を活性することで、内臓疲労・筋肉疲労・冷えなどを含めた体に起きうるあらゆるストレスに効果が期待できます。
これらの機器を使用することでストレスのたまりにくい身体づくり、予防も可能となります。
更に必要に応じて運動療法、トレーニングなど機能改善の施術も行っております。
日頃のメンテナンスとしてもご利用ください。
症状によって来院回数、期間は異なりますので、お気軽にお問い合わせ下さいね。
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①あなたのお悩みに合ったオーダーメイドの施術プラン
②身体の仕組みをわかりやすく解説
③触診ではわからない体の問題点を最新の機器を用いて明らかにし根本的解決
ぜひやまぐち整骨院グループにお越しください。
