バレエの足のポジション
こんにちは。大阪市に３院あるやまぐち整骨院グループです。
皆さんは バレエの足のポジションについて知っていますか？
自由に動かしているように見えますが ６種類の決まった基本のポジションが存在します。
今回はその６種類の足のポジションについてお話します。
１番ポジション
両足のかかとが内側でつき、
つま先が外に向いているポジションです。
１８０度つま先が外へ開くことを理想とします。
２番ポジション
１番ポジションから肩幅程度に両足を開いて立つポジションです。
片側に重心が流れてしまわないよう、両足の真ん中を意識します。
３番ポジション
１番ポジションから 片足をそのまま前にもってきて
足が前後に少し重なるようなポジションです。
後ろの足の土踏まず辺りまで重なるように作ります。
使う頻度の少ないポジションです。
４番ポジション
３番ポジションで前にあった足さらに遠く前に置き、
前と後ろの足の間隔をあけます。
２番の時と同様、重心が前と後ろのどちらかに流れてしまわないよう
両足の真ん中を意識します。
５番ポジション
４番に開いていた前の足を後ろの足のほうへと引き戻します。
両足のかかととつま先が前後でぴったりと合わさるところが５番ポジションです。
一番よく使う足のポジションです。
６番ポジション
足先をまっすぐ向けて両足をそろえるポジションです。
この６番ポジションを ただの気をつけの足と勘違いしている人がとても多いです。
ただの気をつけではなく
６番ポジションから １番や５番にするための意識が始まっていなくてはいけません。
しっかりお尻を締めて重心を引き上げて立ちましょう。
まとめ
すべてのポジションに共通していることが
アンディオール(内側から外側に旋回すること)を正しく使うことです。
見た目だけのポジションを追い求めて、最初から完璧な足の向きを作ろうとするのではなく、
ポジションを作るための 足や姿勢など、正しい過程を意識しましょう。
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バレエは特殊で繊細な身体の動きを必要とするため、少しの違和感や痛みがパフォーマンスに影響します。
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