バランスをとるコツ
こんにちは。大阪市に３院あるやまぐち整骨院グループです。
バレエでは様々な場面で バランスをとって美しい形をキープすることを求められます。
皆さんは うまくバランスをとれていますか？
今回は 特にパッセでバランスをとるときのコツについてお話します。
パッセとは？
片足のつま先を もう片方の足の膝あたりにつけて
三角形のような形を作る動きのことを指します。
回転の際にも必要とされる基本の動きです。
バランスをとるときのポイント
ポイント１：パッセにした時の軸足の意識
パッセにつけた足をアンディオールにしようとする意識から
軸足の付け根がお尻と一緒に後ろに引けて
内足になってしまう場合があります。
アンディオールは片足だけではできません。
両足を引っ張り合う意識を忘れないように作りましょう。
また 軸足の膝がゆるゆるだと 床を押してバランスをとることはできません。
膝の力を床にまっすぐ送る意識を持ちましょう。
ポイント２：ブレない上体をつくる
腕や脇の位置を変えてバランスをとっていませんか？
パッセでバランスをとるときは
両肩が真っ直ぐ、腰も真っすぐを保っていたいです。
バランスを取ろうとして動かしてしまうのはむしろ逆効果。
バランスがさらに崩れてしまいます。
アンナバーをした時に肘が落ちてしまわないように
肩を下げて脇を張り、ブレない上体を保ちましょう。
ポイント３：無駄な力を抜く
バランスを取ろうと思って全身をがちっと固めてしまうと
バランスはとれません。。。
バレエで求められるのは伸びるバランス。
固めるのではなく 全身の力を 上と下、右と左
四方八方に引っ張って伸ばす力でバランスを取ります。
ポイント４：目線
目線が下を向いてしまうと 一番重い頭も下がってきてしまい
バランスが崩れてしまいます。
目線は真っ直ぐから少し斜め上を意識しましょう。
目線を定めることで 首筋もきれいに見え上半身を美しく作ることができます。
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