2022.11.25

背中でバランスをとる

こんにちは。やまぐち整骨院グループです。

皆さんは　バランスをとるとき、体のどこに意識がありますか？

バレエでは　体の軸を感じてバランスをとることを求められます。

もちろん体幹も大切なのですが、

正しい姿勢・意識しなければならないポイントを知っておけば

上達への近道となります。

バレエでバランスをとるとき、意識は常に背中側にあります。

日常生活では　目で見える前側を中心に立っています。

ですがバレエでは　見えていない背中側の意識をいつでも持っておく必要があるのです。

天井から　背中・後頭部が一直線に引っ張られているイメージを忘れないようにしましょう。

普段、猫背の人は要注意。

普段の猫背の姿勢のまま　バレエを練習すると

間違ったポジションで体が覚えてしまい、危険です。

背骨が後ろに出て猫背の状態を

バレエでは　背中が落ちている　と表現します。

背中が落ちていると、いくらきれいなポジションを作ろうとしても

思うようにアンディオールが作れず、ポジションを作りづらいです。

レッスン中はもちろん、

普段の生活から正しい姿勢を心がけましょう。

また、良い姿勢を作ろうと

肩甲骨を引き寄せてしまわないように。

肩甲骨を引き寄せた状態では　肘が引けてしまい、安定したバランスがとれません。

肘は自分の体から遠くに作りましょう。

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やまぐち整骨院では数あるスポーツの中でも特に「バレエダンサー」のサポートに力を入れています。
バレエは特殊で繊細な身体の動きを必要とするため、少しの違和感や痛みがパフォーマンスに影響します。

当院のバレエ整体（スポーツ整体）の特徴は

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