トランポリン

トランポリンの練習、大会での演技をしている時にこのような症状でお悩みではないでしょうか?

・トランポリンの着地の時に腰や股関節の慢性的な痛みがある
・トランポリンの着地の衝撃や空中での技の時に肩や首に痛みがある
・トランポリンの練習、演技中に常に背中や腰にはり感、違和感がある
・トランポリンの着地の時に足首の不安定感や痛みがある
・トランポリンの競技中もしくは競技後にたまにギックリ腰のような急激な腰の痛みがある
・トランポリンの競技中もしくは競技後に腰痛に伴い下半身のしびれがある
・トランポリン台から上手くパワーを伝えれずジャンプの到達点が安定しない
・身体や筋肉の疲労が取れず、思うような練習や演技が出来ない
競技としての「トランポリン」は「高難度の技・精度・高さ・着地点・美しさ」が求められる「スポーツ」であり非常に繊細な身体バランス、感覚が求められる競技です。
トランポリン台に足が触れた瞬間から離れるまでのわずか数秒で技の完成度や高さなど競技の大部分が決まってきます。
更に練習会場、大会会場によってトランポリン台のバネの硬さの違いやその日の湿度や温度によってもトランポリン台の状態が変わる為、その場での身体の対応力がパフォーマンスを大きく左右させます。
トランポリンではトランポリン台への着地の衝撃・技中の肩や腰への負担の繰り返しによるスポーツ障害はもちろん
トランポリン台からの落下・トランポリン台への着地の時の捻挫など予期せぬ急性の怪我などあらゆる怪我のリスクがあります。
演技中、身体のコンディションが悪ければ怪我やスポーツ障害のリスクが上がるだけではなく、「技の完成度の低下」にも繋がります。
自分自身のポテンシャルを最大限に発揮するためには身体の疲労、違和感は出来るだけ早急に対応する必要があります。
当院では骨折・脱臼・捻挫・肉離れなどの急性の怪我、腰痛・股関節や膝関節などの関節痛などのスポーツ障害の早期改善の為の施術はもちろん
・より高いパフォーマンスが出来るように調整したい
・慢性的な身体の疲労を取り除きたい
・効率のいいトレーニング方法を教えて欲しい
など様々な目的を持ったトランポリン選手の方に来院・相談を受けております。
当記事ではトランポリン選手に対する一連の施術の流れを記載させて頂きます。
現在当院への来院を考えられている方はぜひ参考にしてみて下さい。
当院では様々なレベル・種目のトランポリン選手の方に来て頂いています。
トランポリン競技を始められたばかりの学生・強豪校の高校生、大学生のトランポリン選手・オリンピックを目指しているトップ選手・オリンピック強化指定選手・日本選手権入賞選手・世界大会3位入賞選手など

トランポリン解剖学

当院には骨模型やダンス解剖学の本だけではなく、「ヒューマン・アナトミー・アトラス」というアプリを導入しております。

写真のように実際には3Dになっており、筋肉、骨、人体、神経、内臓など身体の解剖学を全て見ることのできるアプリとなっております。
このアプリを使用することで現在抱えている痛みなどの症状がどのような原理で発生しているのか、
パフォーマンスが発揮できていない、目標とする動きが出来ない原因がどこにあるのかを細かく解剖学を交えて説明させて頂くことが可能となっております。
例えばトランポリン選手に多い症状「足首痛
足関節
トランポリンでは着地の時に足首を捻る捻挫だけでなく、トランポリン台への着地の衝撃や台を蹴りだす時の動きの筋肉の酷使により痛みが出る場合もあります。
トランポリン台から足が離れてから次にトランポリン台に足が着くまでの間で「身体のバランスが崩れたり」、「力が抜けている状態でついてしまう」ことで着地の時にしっかりと関節に荷重できず前後左右に余分な力がかかると筋肉に必要のない緊張が発生し損傷、炎症を起こします。
捻挫をしてしまった場合は筋肉だけでなく「靱帯損傷・断裂」や「骨折・脱臼」なども観察が必要になりますが、
足関節への繰り返しの負担による痛みは、トランポリン台に足がついている時だけでなく、安定した着地を行う為に着地する前の動作や力の入れ方の修正が必要となります。
足関節には様々な筋肉が作用しており、足関節痛では痛みの出る動き・場所・タイミングなどあらゆる状況を考慮し実際にどの筋肉を損傷しているまたは極端に負担がかかっているのかを特定する必要があります。
特定後は実際にその組織がどういう役割を担っており、どこに存在するかを診ていきます。
このようにまずは解剖的なことを理解して頂くことでより具体的な目標を設定し、目標に向けて様々なトレーニングや施術を行なっていきます。

トランポリントレーニング

トランポリン選手へのトレーニングではダンベルなどの重りを使った高負荷なトレーニングはほとんど行いません。

トランポリン

トランポリン競技では演技中の大部分が身体がどこにも触れていない「空中」での動作となります。人間は普段、足裏が地面に着いている、お尻が椅子に触れているなど身体に何かが触れている「触覚」や「視覚」など感覚からの情報をもとにバランスを保っています。
足裏がトランポリン台に触れているのは一瞬、この時に身体が瞬時に次の動作の準備を行い技へと繋がっていきます。
一度空中に身体が浮き上がれば「視覚」や手・足の位置、目線、体幹の捻りなど関節を動かす感覚「固有感覚」など他の感覚をフルに活動し技を行います。
トランポリンでは筋力強化だけでなく、これら「感覚」を常に敏感にしておくトレーニングも必要になってきます。
更に空中では身体を安定させるために「力を入れて固定」してしまうと身体の柔軟性が低下し空中でのバランスが崩れたり技に影響を及ぼします。出来るだけ必要のない力は取り除き身体の構造を理解したうえで「効率よく滑らかな動き」というのも必要になってきます。
身体の機能をフルに働かせることで怪我のしにくい身体づくり、空間を使ったダイナミックで繊細な動きが可能となります。

当院で採用しているトレーニング方法は
繊細な動きや重心移動をトレーニングする為に「バランスボード」「バランスクッション
力の入れ方、抜き方、しなやかな動きをトレーニングする為に「ヒモトレ」を使用し行っていきます。

バランスボードでは現在の自分の重心移動や左右前後のバランス感覚を把握することも可能で、現状を知った上で苦手なものを集中的にトレーニングすることでパフォーマンスの向上・安定性を手に入れる事ができます。
しっかりとアンバランスな状態でも重心をコントロールするトレーニングを行います。
ヒモトレは手や足につけながら行います、意識したいとこに掛けながら動かしたり、動きを制限することでインナーの部分に刺激が入るようにトレーニングを行います。
特にトランポリン選手に必要な肩甲骨・股関節の可動域体幹の動き、骨盤の動きなど身体の中心部つまり体幹周りのトレーニングにも使用していきます。
これらのトレーニングを織り交ぜ、皆さんの抱えている悩みを解決させて頂きます。

トランポリン整体

当院では上記のオリジナルトレーニングだ絵ではなくダンサーに特化した整体も行っています。

現在の練習量・練習中の動きの内容など振付なども各学校やチーム、種目でそれぞれ違う為、しっかりと動きを把握したうえで内容を決めていきます。大会前などの調整も含め、ご本人様の目的に合わせて整体内容が変わります。

当院での施術・整体は極力、練習を完全にストップすることなく続けながら、来ていただける頻度に合わせた施術を行い症状を解決する方法をとっています。

施術には微弱電流「アキュスコープ」「マイオパルス」、ハイトーン機器「ハイチャージ」を用いた早期回復に特化した方法を取り入れております。

施術内容に関しての問い合わせは随意受け付けておりますのでいつでもお問い合わせください。

トランポリン競技では年齢や所属クラブによってはオールシーズン大会があることも多く、一つ一つの大会が大切になってきます。

怪我の施術だけではなく大会に合わせたコンディショニングも行っております。

当院でのトランポリン選手への施術と整体について

パフォーマンス向上・怪我の早期回復の為、当院では独自の特殊な方法を用いて整体を行なっています。
柔軟性、筋肉のトレーニングを自宅でも行える形でなおかつオリジナルの内容となります。

整体…「ひもトレ」「ザコザーラ」を用いたものになります。

ひもトレ

スポーツ界から介護や医療業界でも広く知られている「ひもトレ」。紐を身体に巻きつけたり、添わして運動を行うことで、身体の感覚性を高め、身体能力を向上させます。ヒモトレについて詳細はこちら

ザコザーラ

ザコザーラは特殊な高反発クッションで坐骨をグッと下から支え上げ、骨盤を理想的な位置へ導いてくれます。整体時だけでなくご自宅でのセルフケアにもお使いいただけます。トレーニング時やデスクワーク時のサポートグッズとしても最適です。詳細はこちら

 

機器による施術…微弱電流機器「アキュスコープ」「マイオパルス」ハイトーン機器「ハイチャージ」

微弱電流機器「アキュスコープ」「マイオパルス」

微弱電流機器「アキュスコープ」我々が触診では確認できない体内の電気信号を読み取り、正しい電気信号に書き換えることで身体本来の治癒力を引き出すことが出来ます。
即効性のある施術が可能となっております。
アキュスコープ

ハイトーン機器「ハイチャージ」

ハイトーン機器「ハイチャージ」は我々が活動するためのエネルギーを生成している「ミトコンドリア」を活性することで、内臓疲労・筋肉疲労・冷えなどを含めた体に起きうるあらゆるストレスに効果が期待できます。
ハイチャージ

これらの機器を使用することでストレスのたまりにくい身体づくり、予防が可能となります。

日頃のメンテナンスとしてもご利用いただけます。

怪我・スポーツ障害は早期に対処、解決することが何より重要です!

症状によって来院回数、期間は異なりますので「あなたのお困りの症状について」お気軽にお問い合わせ下さい。

 

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来院を悩まれているあなたへ

アスリートに立ちはだかる最大の壁は 自身の能力の限界ではなく 怪我や痛みによる運動の制限にあると 私たちは考えています。 その壁はアスリート一人では到底立ち向かえるものではありません。 ケガや痛みであなたが諦めなければいけないものが 一つでもあるのなら 私たちにご相談ください。 あなたが全力でプレーできるよう、 自身の能力の限界に挑戦できるよう、 私たちが最大限のサポートをさせていただきます。

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